Saran Penyajian Menu Makanan Yang Bergizi Untuk Anak
Parenting

Saran Penyajian Menu Makanan Yang Bergizi Untuk Anak

Fase pertumbuhan anak merupakan fase yang cukup krusial bagi anak. Pada fase ini mereka akan mulai belajar berjalan dari hanya bisa tiduran saja, mengolah informasi di sekitar mereka, berbicara dan mulai menggerakkan otot mereka. Tubuh anak yang mulanya kecil dan ringkih menjadi besar dan tinggi. Pada pertumbuhan inilah anak membutuhkan banyak asupan nutrisi dan makanan bergizi untuk menunjang tumbuh kembang mereka.

Fase pertumbuhan anak akan terus berlanjut hingga usia belasan tahun atau mencapai masa SMA. Setelah itu, anak akan berkembang pada pola pikir mereka dan juga akan mengalami penuaan. Fase pertumbuhan anak berpengaruh pada masa depan mereka. DImana masa pertumbuhan anak akan menentukan menjadi seperti apa mereka nantinya baik bentuk tubuh, pola pemikiran, kecerdasan hingga tingkah laku. Sebab itu, memberikan anak makanan gizi seimbang mampu memberikan mereka kesempatan masa depan yang cerah.

Menu makanan gizi seimbang sangat mudah disediakan dan kerap dikonsumsi setiap hari oleh masyarakat. Namun terkadang penyajian makanan gizi seimbang tidak sesuai dengan kebutuhan nutrisi harian masyarakat. Dimana terkadang masyarakat hanya mencukupi salah satu kebutuhan nutrisi harian anak saja. Menu makanan gizi seimbang yang disarankan merupakan makanan yang menunjang kebutuhan nutrisi tubuh.

Komponen gizi seimbang yang dibutuhkan anak untuk tumbuh dan berkembang adalah karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral dan serat. Dalam tiap harinya tidak boleh ada satu asupan nutrisi yang terlewatkan begitu saja. Sehingga konsumsi harian ragam nutrisi tersebut perlu diperhatikan. Berikut merupakan beberapa saran pemberian menu makanan gizi seimbang yang dapat anda pertimbangkan :

  1. Memberikan ragam menu makanan harian tubuh
  2. Melakukan kegiatan konsumsi makanan 3 kali sehari
  3. Membatasi pemberian makanan manis, berminyak hingga mengandung banyak garam
  4. Mempertimbangkan bahan baku yang digunakan dalam pembuatan makanan anak
  5. Memberikan camilan sehat untuk anak
  6. Mencontohkan pola makan dan juga konsumsi harian yang baik kepada anak
  7. Perhatikan konsumsi kalori makanan per hari agar anak tidak melebihi berat badan normalnya

Beberapa saran pemberian menu makanan gizi seimbang diatas dapat anda pertimbangkan untuk diberikan sebagai menu makanan harian mereka. Dimana dengan memberikan menu makanan harian yang mengikuti pola konsumsi makanan diatas maka anda akan memiliki anak yang sehat dan kebutuhan nutrisi mereka optimal. Jika anda kebingungan menentukan makanan gizi seimbang yang diberikan kepada anak, maka anda dapat mengikuti panduan pemberian menu makanan gizi seimbang yang disarankan kemenkes.

Panduan makanan gizi seimbang akan membimbing anda memberikan menu makanan sehat dan bergizi kepada anak. Penggunaan panduan 4 sehat 5 sempurna sudah tidak disarankan lagi karena kurang relevan. Ada baiknya anda menggunakan panduan baru dari kemenkes.